Heerka xiriirka galmada
Xaasas badan ayaa iswaydiinaya galmada badan ma saamayn ayay ku leedahay caafimaadka jirka?
 |
Jawaabta oo kooban waa: Haa, dabcan.
Haddii aad u aragto xiriirka galmada inuu yahay hab lagu raxaysto farxo oo kaliya, wax badan kama ogid, waxaa suurtagal ah in habkaaga aad raaxada ka jesho uu sidoo kale u noqdo sabab lagu hagaajiyo caafimaadkaaga, sida ka takhalusida hurdo la’aanta, gubashada kalooriga, yareynta walaaca, caafimaadka wadnaha, iyo xanuuno kale oo badan, iyo faa'iidooyin badan oo aan la tirin karin, maadaama xiriirka galmadu uusan ahayn Sababta farxadda oo keliya, laakiin Sidoo kale waa sababta caafimaadka jirkaaga.
Faa'iidooyinka galmada maalin kasta ayaa
Kahortaga kansarka:
Daraasad caafimaad oo laga sameeyay Jaamacadda Harvard ayaa lagu sheegay in ragga xiriir joogto ah la leh ay 22% ka yar yihiin inay qaadaan kansarka qanjirka 'prostate' marka loo eego kuwa kale, iyo in kasta oo xaqiiqda jirta, saynisyahannadu aysan weli gaarin sababta tan, laakiin ay ku filan tahay in la ogaado macluumaadka noocaas ah oo ka dhigaya xiriirka dhow inuu sii nasto Labadiinaba.
Ka hortagga hargabka iyo ifilada:
Yaa inaga mid ah oo aan qabin fayraska hargabka jiilaalka? Akhbaarta wanaagsan ayaa ah in ku-dhaqanka galmada ugu yaraan laba jeer usbuucii ay ka caawiso jirka inuu soo saaro unugyada difaaca jirka ee iska caabin kara hargabka iyo hargabka, sida lagu sheegay natiijooyinka cilmi-baarista ee Jaamacadda Wilkes ee Pennsylvania, sidaas darteed xitaa qabow jiilaalka.
Waxay kaa dhigeysaa inaad da 'yartahay: Daraasad ay sameeyeen cilmi baadhe iyo dhakhtar David Weeks (David Weeks) 3500 rag iyo dumar ah, si loo qiyaaso da'dooda dhabta ah, waxaa la ogaaday in taliyayaashu ay siiyeen qaar ka mid ah da 'ka yar da'dooda dhabta ah qiyaastii toddobo sano, oo uu la yaabay inay ku dhaqmaan xiriir saaxiibtinimo ugu yaraan saddex jeer usbuucii , sidaa darteed xiriirka dhow waa cunsur muhiim ah, oo kaa dhigaya inaad u muuqato qof da 'yar oo dhalaalaya.
Yaraynta xanuunka wareegga caadada: Haddii heerka xiriirka galmadu uu kordho inta lagu jiro bisha, waxaad arki doontaa hoos u dhac ku yimid xanuunka la xiriira wareegga caadada.
Kordhinta fursadaha uurka:
Qof kasta oo raba inuu carruur yeesho, yeelashada xiriir galmo wuxuu wax badan ka caawiyaa jirkaaga inuu u diyaar garoobo uurka, wuxuuna kordhiyaa fursadahaaga uurka sidoo kale.
Ka takhalusida walaaca:
Inaad yeelato xiriir galmo waxay si joogto ah meesha uga saartaa walaaca iyo cadaadiska maalinlaha ah ee adiga iyo ninkaaga, waxayna sidoo kale kaa caawineysaa inaad murqaha is dejiso oo aad yareyso dhiig-karka si aad u dareento raaxo iyo deganaan.
Dhowr cilmi baaris oo laga sameeyay jaamacadaha Kuuriyada Waqooyi, waxay ku ogaadeen in heerka sare ee xiriirka galmadu walaaca iyo cadaadiska yar, kaasoo maskaxda siiya raaxo iyo karti ay ugu shaqeeyaan si hal abuur leh oo sax ah, tanina dabcan waxay ka dhigeysaa lamaanaha inay caqli badan yihiin. .