Waxyeello jireed
Waxaa jira dhowr waxyaalood oo caafimaad darro ah oo ay keento cabista cabitaannada tamarta, oo ay ku jiraan waxyaabaha soo socda:
Lahaanshaha cuduro badan, sida: wadne xanuun, dhiig karka, lallabbo, matag, iyo nabarro, xaaladaha qaarkoodna waxay u horseedi kartaa dhimasho Tan waxaa u sabab ah kororka boqolkiiba kafeynka ku jira jirka sababtoo ah waxaad isticmaasha cabitaannada tamarta.
Yaraynta dareenka insulinta iyo nooca 2 ee sonkorowga.
Kordhinta suurtagalnimada dhicis dambe, iyo miisaanka dhalashada oo hooseeya.
Saamaynta xun ee nidaamka neerfaha, iyo cudurka wadnaha ee xididdada dhiigga carruurta iyo dhallinta aan qaan gaarin.
Saamaynta xun ee caafimaadka ilkaha.
Dhibaatooyinka caloosha.
Helista cudurada wadnaha.
Burbur maskaxeed
Marka lagu daro waxyeelada jirka ee cabitaannada tamarta, waxaa sidoo kale jira waxyeelo nafsi ah, oo ay ku jiraan waxyaabaha soo socda:
Welwel iyo xiisad walaac ah.
Saamaynta qaababka hurdada, oo markaa kiciya xanaaqaha iyo wixii lamida ah, sababtuna tahay isticmaalka xad dhaafka ah ee cabitaannada tamarta.
Awood la'aanta xusuusta muddada-dheer.
Caffeine waa maadada ugu badan ee ka koobanyahiin cabitaannada tamarta badankood, maadaama lagu qiyaaso qiyaastii 500 mg cabitaanka, waxayna la mid tahay saamiga kafeyn laga helay afar ama shan koob oo kafee ah. Cabitaannada Tamarta ayaa sidoo kale leh guarana oo ah il kale oo kafeyn ah, mararka qaarkood loo yaqaan kookaha Brazil.
Waxaa xusid mudan in markii la go'aamiyay in la cabbo cabitaannada tamarta, qaddarka maalinlaha ah waa inuusan ka badnaan 473 ml, iyadoo laga fogaanayo in lagu daro cabitaan kasta oo aalkolo ah، Ka sokow ka fogaanshaha cabitaannada kale ee ay ku jiraan kafeyn; Tani waa in laga fogaado saameynta xun ee kafeeka ee jirka oo kordha.