Goormay ugu jecelyihiin dumarku galmada


Goormay ugu jecelyihiin dumarku galmada


Waqtiyada ay galmada ugu jecelyihiin dumarku


Ragga qaar waxay su’aal geliyaan waqtiyada rabitaanka galmada ay ugu fiican tahay haweenka, si loo hubiyo in khibrad wanaagsan loo isticmaalo labada dhinac inta lagu jiro galmada.


Naagta rabitaankeeda galmada iyo waqtiga waxay ku kala duwanaan kartaa haweeney ilaa haweeney waxaana saameyn ku leh arrimo badan oo shaqsiyadeed iyo deegaan. Waxaa jira arrimo qaarkood oo saameyn ku yeelan kara rabitaanka haweenka iyo rabitaanka galmada, kuwaas oo qaarkood lagu xusay:


Waqtiyada rabitaanka galmada ee haweenka

1- Hal daraasad, cilmi baarayaashu waxay ogaadeen in xilliga ugxan-sidaha - oo ku soo beegmaya dhammaadka wareegga caadada illaa toddobaad - waa mid ka mid ah waqtiyada rabitaanka galmada uu ku kordho haweenka، Sababo la xiriira heerarka sare ee estrogen-ka jirkooda


1.Xilliga xagaaga iyo gu'ga, dareenka galmada ee haweenka ayaa kordha, maxaa yeelay fiitamiin D-ga ay helaan marka ay qorraxdu dhacdo waxay ka dhigeysaa inay diyaar u yihiin inay yeeshaan xiriir dhow.


1. Sababaha hoormoonka: Hormoonku waxay door muhiim ah ka ciyaaraan rabitaanka galmada ee dumarka. Tusaale ahaan, heerka sare ee testosterone ee haweenka kahor iyo inta lagu jiro ugxantu waxay kordhisaa rabitaanka galmada.


2. Sababaha cilmu-nafsiga iyo shucuurta: Xaaladda shucuurta iyo maskaxda ee haweeneyda waxay si weyn saameyn ugu yeelan kartaa rabitaankeeda galmada. Cadaadiska, walwalka, diiqadda ama dhibaatooyinka shucuurta ayaa si xun u saameyn kara rabitaanka galmada. Waxaa taa ka duwan, dareenka isku xirnaanta shucuurta, aaminaadda, iyo isku xirnaanta shucuurta ee lammaanaha waxay kordhin kartaa rabitaanka galmada ee haweeneyda.


3. Caafimaadka iyo fayoobaanta: Xaaladda guud ee caafimaadka iyo arrimaha la xiriira caafimaadka, sida daal ama xanuun, waxay saameyn ku yeelan kartaa rabitaanka galmada ee haweenka. Haddii haweeney ay ku dhacdo dhibaatooyin caafimaad oo daba dheeraaday ama ay qaadato dawooyin saameyn ku yeelan kara rabitaanka galmada, arrimahan ayaa laga yaabaa inay saameyn ku yeeshaan.


4. Sababaha deegaanka iyo dhaqanka: arrimaha deegaanka iyo dhaqanka, sida walaaca maalinlaha ah, cadaadiska bulshada ama qiyamka


5. Rabitaanka galmada ayaa ku soo kordha haweenka ka dib marka la dhammeeyo jimicsiga, maxaa yeelay dadaalka jireed ee la sameeyay inta lagu gudajiro jimicsiga wuxuu wanaajinayaa socodka dhiigga ee ku raran oksijiinta siilka.


6- Waxaa jira cuntooyin kordhinaya rabitaanka galmada ee haweenka, sida shukulaatada madow iyo lowska, maxaa yeelay waxay ka kooban yihiin nafaqooyin gacan ka geysta hagaajinta qulqulka dhiigga oksijiinta siilka.