dhiigyaraantu waa unugyada dhiigga cas ee jirka oo kubfilaan waaya, tan ugu badanna waa dhiig-yaraanta ay keento bir la'aan jirka, iyo dhiig la'aan dhiig-baxa. Dhiig-yaraanta ayaa saameyn ku yeelan karta qof walba, gaar ahaan da 'yarta iyo dumarka uurka lehba.
cuntooyinka dhima dhiig-yaraanta
- shalamanderwaxaykamid yihiin cuntooyinka ugu muhiimsan ee lagu daaweeyo dhiig-yaraanta, maaddaama ay xididdo ka caawinayaan kordhinta dhiigga jirka, oo ay nadiifiyaan jirka sunta ku jirta.
- Khudaarta caleemaha ah ayaa ka mid ah cuntooyinka ugu muhiimsan ee waxtarka u leh joogtaynta caafimaadka jirka, waxay ka kooban yihiin qaybo badan oo folic acid ah, waxayna ka shaqeeyaan sidii loo daaweyn lahaa dhiig-yaraanta، Waxaa ka mid ah khudradda ugu muhiimsan ee waraaqaha ee faa'iido u leh daaweynta aljergia, isbinaajka, meloch iyo salarka, iyo khudradda caleenta leh ee ay ku jiraan fiitamiinnada waxtarka u leh tamarta jirka، Gaar ahaan isbinaajka maxaa yeelay waxay ka kooban tahay boqolkiiba tiro badan oo bir ah oo kordhisa unugyada dhiigga cas.
- Cunista raashinka oo dhan sida qamadiga iyo heeda sababto ah muhiimad weyn ayey u leedahay daaweynta dhiig-yaraanta Waxay hodan ku tahay qaybo badan oo ka mid ah cusbada macdanta ee kaalshiyamka, magnesium, potassium, manganese, copper, fiitamiinnada iyo nafaqooyinka kale ee gacanta ka geysta ka hortagga dhibaatooyinka caafimaad ee kala iyo duwan daaweynta dhiig yaraan.
- Cunista digiraha sida lo'da iyo digirta qof kasta oo ku dhaca dhiig yaraan, gaar ahaan haweenka uurka leh, waxay gacan ka geystaan daaweynta iyo ka hortagga dhiig-baxa، Maaddaama ay hodan ku yihiin qayb badan oo ka mid ah nafaqooyinka faa'iidada u leh joogtaynta caafimaadka
- Malabka madow wuxuu ka kooban yahay qaybo aad u badan oo bir ah iyo nafaqooyin muhiim ah oo lagu kordhinayo wax soo saarka unugyada dhiigga cas. Dhiig yaraanta waxaa lagu daaweyn karaa malab madow, sida 100 garaam oo malab madow ah waxa ay ka kooban tahay 6 milligram oo bir ah, taas oo ka dhigaysa shayga ugu fiican ee daaweynta dhiig-yaraanta.
Talo bixin daaweyn dhiig-yaraanta haweenka uurka leh
1.dadaal cunnooyinka caafimaadka leh ee ay ku jiraan qaybo badan oo nafaqo ah maadam ay waxtar u leeyihiin xoojinta dhiigga, sida kaabashka, isbinaajka iyo dhirta kale, iyo cunista hilibka gaar ahaan beerka.
2.Qaado kaabis bir ah oo uu dhakhtarku kuu qoray.
3.ka fogow cunista munshidaadka sida kafee, shaah iyo kookaha
4.isku day inaad cuntid khudaar iyo miro badan oo waxtar u leh ka fogaanshaha calool fadhiga haweenka uurka leh.
5.Ka fogow cunista cunnooyinka ay ku jiraan boqolkiiba dufan ama sonkor.
6.ku dadaal in dhakhtarka aad booqato si uu u sameeyo baadhitaanada lagama maarmaanka u ah hubinta caafimaadka hooyada iyo uurjiifka.
7.Cun cunnooyin hodan ku ah fitamiin C sida liin, yaanyo, kaabash, iwm.