Rabitaan la'aanta galmada ee ragga
Marka laga hadlayo ka biya diidka galmada ee ragga, waa in la ogaadaa in rabitaanka galmadu uu leeyahay cabbir jireed, maskaxeed iyo bulsho. Sidaa darteed, aad bay muhiim u tahay in la qiimeeyo dhammaan arrimaha ka dambeeya cagajiidkaaga galmada, gaar ahaan inta lagu jiro habka ogaanshaha. Marka laga reebo yaraanta hormoonnada dabiiciga ah, dhibaatooyinka caafimaadka, xadgudubka daroogada, nafaqo-xumada, qaab nololeedka aan degganayn, sigaarka, khamriga xad-dhaafka ah iyo walbahaarka sare waa in sidoo kale lagu daraa qiimeynta. Waxaan u qori karnaa arrimaha muhiimka ah ee la xiriira cagajiidnimada ragga sida soo socota:
Cadaadiska, miisaanka, khamriga, sigaarka, dhaqdhaqaaq la'aanta: Hormoonnada cadaadiska ayaa saameyn ku leh dhimista hormoonnada ragga ee jirka kuwaas oo xakameynaya dhaqdhaqaaqa galmada iyo kacsiga. Intaa waxaa dheer, khaladaadka qaab nololeedka sida miisaanka oo kordha, dhaqdhaqaaq la'aanta, sigaarka iyo cabbitaanka khamriga ayaa sidoo kale carqaladeeya hormoonnada galmada. Xididdada iyo neerfaha aagga galmada waxay bilaabaan inay da'da.
Ku adkaanta fiirsashada galmada: Ciladdan, wakhtiga lagu qaato cilaaqaadka, ka qaybgalka shucuureed, iyo galmada waa la dhimay.
Galmada ayaa si tartiib tartiib ah hoos ugu dhacda. Xaaladdani waxay wax u dhimaysaa wadista galmada iyo awoodda kacsiga labadaba. Dhab ahaantii, biya-baxa degdega ah wuxuu noqon karaa caado sababtoo ah feejignaanta iyo walbahaarka oo yaraada.
Dareen la'aanta ka dhalata walaaca waxqabadka
Marka kacsigu daciifo nimankan, walaac daran oo ku saabsan waxqabadka ayaa bilaabmaya. Walaacan halista ah awgeed, rag badan ayaa xal u raadinaya daawooyinka waxqabadka. Kiniinnada cillad la'aanta kacsiga, kaniiniyada biya-baxa degdega ah iyo alaabta dhirta ayaa la sheegay in la isticmaalo. Waxqabadku wuxuu si dhakhso ah ula xiriiraa daawooyinkan, ragguna ma samayn karaan galmo la'aantood daawooyinkan
Cilad-sheegid sax ah ayaa muhiim u ah xaaladaha labalaynta galmada. Sababtoo ah dhibaatadu waxay noqon kartaa rabitaan la'aanta galmada lafteeda, ama ninku wuxuu leeyahay rabitaanka galmada ayaa laga yaabaa inuu ku horumaray dhibaatooyinka kacsiga ama biya-baxa degdega ah. Marxaladda koowaad, taariikhda bukaanka waa la dhegeystaa waxaana la sameeyaa baaritaan jireed. Halbeegyada hormoonnada iyo dhiigga ay saameeyeen ayaa la qiimeeyay. Cabbirka xiniinyaha, timaha jidhka, iyo koritaanka naaska ayaa sidoo kale la baaraa.
Daaweynta inta jeer ee galmada
Si loo sameeyo qorshe daawaynta inta jeer ee galmada ee haweenka iyo sidoo kale ragga, sababta asaasiga ah waa in marka hore la aqoonsadaa. Ka dib marka codsiga loo gudbiyo xarumaha caafimaadka, baaritaan caafimaad ayaa marka hore la sameeyaa habka ogaanshaha.
Baaritaanka jirka ka dib, electrocardiogram, heerarka gulukooska dhiigga, heerka qaab dhismeedka dufanka dhiigga, iyo heerarka testosterone iyo prolactin waxay ka kooban yihiin qalab lagu ogaanayo oo lagu qiimeyn karo baaxadda baaritaanka inta jeer ee galmada.
Dhanka kale, sawirka ultrasound ayaa loo isticmaali karaa si loo hubiyo socodka dhiigga ee aagga guska.
Xaaladaha sababta asaasiga ah ay tahay testosterone hoose, daawooyinka kor u qaada testosterone ayaa laga yaabaa in loo qoro haddii dhakhtarkaagu u arko inay ku habboon tahay.
Marka laga soo tago daawaynta hoormoonka, vasodilators, walxaha firfircoon ee balaadhiya xididdada dhiigga ee aagga xubinta taranka, waa daaweyn waxtar leh haddii go'aan la'aanta galmada ay keento cillad kacsi.
Haddii dhibaatada keenta diidmada galmada ee ragga ay tahay dhibaatooyin maskaxeed sida walaaca waxqabadka ama niyad-jabka, bukaanku waxay ka faa'iideysan karaan taageerada nafsaaniga ah ee ay bixiyaan dhakhaatiirta takhasuska leh.
Ragga iyo dumarka labadaba, isbeddello badan oo qaab nololeed ama doorashooyin cunto ayaa ku caawin kara dhimista libido:
cun shukulaatada miraha sida avokado, berde iyo muus
Dadka qaba arrimaha isku-kalsoonida ee ay ugu wacan tahay jirdhiska jirka waxay bilaabi karaan nafaqo caafimaad leh iyo barnaamij dhaqdhaqaaq jireed.
Yaree isticmaalka khamriga.
Hurdo joogto ah oo ku filan.
Xallinta dhibaatooyinka isgaarsiinta ee ka dhexeeya lammaanaha.
Ka qayb qaado hawlaha yaraynta walbahaarka sida ka fiirsashada si loo xalliyo dhibaatada labalaynta galmada ee la xidhiidha walaaca.