faa'iidada fuulka
Fuulku waa cunno qani ku ah tamarta iyo waxyaabaha nafaqeeya jidhka, iskamarkaana xanbaarsan xidhmooyin wanaagsan oo ka kooban noocyada kala duwan ee nafaqada, sida, Folic, magnesium, potassium iyo birta, waana mid aad ugu wacan caafimaadka quutayaasha fuulka.
Faa'iidooyinka caafimaad ee fuulka
1. Fuulku wuxuu ku siinayaa tamar iyo awood xad dhaaf ah maadama uu ka kobanyahay qanina ku yahay fiitamiiino kala duwan, macaadin, iyo nafaqada kala duwan ee jidhku u baahanyahay.
2. Wuxuu ka qayb qaataa hoos u dhigga ama dajinta kolestaroolka, Sababtoo ah waxay hodan ku tahay aashitada dufanka leh ee aan ku qanacsanayn ee yareynaysa fursadaha cudurka halbowlaha
3. Wuxuu qani ku yahay fuulku tiro badan oo borotiin ah oo gacan ka geysata kor u qaadista koritaanka jirka iyo hagaajinta caafimaadkeeda guud.
4. Digirta waxaa ku jira antioxidant badan oo gacan ka geysta yareynta halista kansarka caloosha, waxayna sidoo kale la dagaallameysaa kansarka xiidanka.
5. Fuulku waa qani ku ah resin, oo ah walax cajiib ah oo ka hortagta sunta oo gacan ka geysata la dagaallanka cudurrada wadnaha, kansarka iyo cilladaha nidaamka neerfaha.
6. Digirta waxay la dagaallamaan istaroogga iyadoo la xoojinayo dheecaanka nitric oxide.
7. Suudaan waxay kaa ilaalinaysaa inuu gaboobo maqaarku, maxaa yeelay waxay hodan ku tahay fitamiin E, oo ah mid ka mid ah antioxidants-ka ugu awoodda badan.
8. Cunista tiro yar oo laws ah toddobaadle waxay yareyneysaa halista dhagxaanta kelyaha 25%.
9. Cunista fuulku waxay kor u qaadeysaa bacriminta haweenka, waxay sare u qaadeysaa fursadaha uurka waxayna yareyneysaa fursadaha aan caadiga ahayn ee uurjiifka.
10. Cunista Fuulku waxay gacan ka geysaneysaa nidaaminta heerarka sonkorta dhiigga iyo ka hortagga kor u kaca la arki karo ee heerarka gulukoosta dhiigga.
Intaasi waxay ahay qadar kooban oo aan kaga hadlaynay faaidooyinka caafimaad ee raashinka fuulka oo ah mid aad ugu wanaagsan caafimaadka jirka.
Intaas uun kuma koobna faaidooyinka caafimaadka ee sarcigan ee waa qodobo uun aan kasoo xulanay badwayn ku saabsan faaidooyinkiisa, waqtiga awgiis.