Faa'iidooyinka massage-ka noocyada masaajada , sida loo sameeyo
Duugistu waa dhaqan daaweyn ah oo ku saabsan unugyada jilicsan ee jirka, sida muruqyada, xiidmaha, garka, iyo qoorta. Hadafka duugista ayaa ah in la dhiirrigeliyo nasashada, yareynta xiisadda, yareynta xanuunka, iyo in la wanaajiyo wanaagga guud.
Daaweynta Massage waxay leedahay taariikh dheer waxaana adeegsaday umado badan oo adduunka soo maray kumanaan sano. Maanta, waxaa jira noocyo badan oo duugis ah, mid walbana leedahay farsamooyin iyo faa'iidooyin u gaar ah.
Inta lagu gudajiro kalfadhiga duugista, daaweeyaha duugista ayaa sida caadiga ah u adeegsan doona gacmahiisa, faraha, xusullada, iyo mararka qaarkood xitaa cagahooda si ay cadaadis ugu saaraan qaybaha kala duwan ee jirka. Waxay isticmaali karaan lotions, saliidaha, ama saliidaha kale si ay uga caawiyaan duugista.
Massajada waxaa lagu sameyn karaa goobo kala duwan, oo ay ku jiraan spas, rugo caafimaad, iyo xitaa raaxada gurigaaga. Muddada kalfadhiga duugista wuu kala duwanaan karaa, laakiin sida caadiga ah waxay socdaan inta u dhaxaysa 30 daqiiqo ilaa 2 saacadood.
Waxaa muhiim ah in la ogaado in daaweynta duugista aysan ahayn bedelka daaweynta caafimaadka, iyo shakhsiyaadka qaba xaalado caafimaad oo gaar ah waa inay la tashadaan dhaqtarkooda kahor inta aysan is duugin. Intaa waxaa sii dheer, waxaa muhiim ah in la doorto daaweeye duugis shati leh oo tababaran si loo helo khibrad duugis oo aamin ah oo wax ku ool ah.
Noocyada loo sameeyo masaajada
Waxaa jira noocyo badan oo duugista ah, mid walbana ay leedahay farsamooyin iyo faa'iidooyin u gaar ah. Waa kuwan noocyo caan ah oo duugista ah:
1. Duugista iswiidhishka: tani waa duugis dabacsan, nasasho leh oo adeegsada istaroog dhaadheer, jilbaha, iyo dhaqdhaqaaqa wareega ee lakabyada muruqyada ugu sareeya.
2. Duugista unugyada e qotoda dheer: Farsamadan duugista waxay isticmaashaa istaroog tartiib tartiib ah, xoog badan oo awood leh si ay u beegsato lakabyada qotoda dheer ee muruqyada iyo unugyada kala goys-yada. Waxaa badanaa loo isticmaalaa in lagu yareeyo xiisadda muruqyada daba dheeraada iyo xanuunkooda.
3. duugista isboortiga: tani waa nooc duugis loogu talagalay ciyaartooyda iyo shaqsiyaadka firfircoon. Waxay gacan ka geysan kartaa ka hortagga dhaawacyada, hagaajinta dabacsanaanta, iyo kor u qaadista waxqabadka jirka.
4. Duugista Shiatsu: tani waa farsamo duugista Japan oo u adeegsanaysa cadaadiska faraha meelaha gaarka ah ee jirka si loo yareeyo xiisadda iyo xanuunka.
5. duugista Thai: Kani waa nooc fac wayn oo duugis ah oo isku daraya fidinta yoga-sida, acupressure, iyo duugista qoto dheer. Waxay gacan ka geysan kartaa hagaajinta dabacsanaanta, yareynta walwalka, iyo kor u qaadista wareegga dheega.
6. Duugista dhagaxa kulul: Farsamadan duugista waxay isticmaashaa dhagxaan siman, oo kulul si ay u kululeeyaan oo ay u dejiyaan muruqyada. Waxay gacan ka geysan kartaa hagaajinta wareegga, yareynta xiisadda muruqyada, iyo kor u qaadista nasashada.
7. Reflexology: tani waa nooc duugis ah oo diiradda saaraysa cagaha, gacmaha, iyo dhegaha. Waxay ku saleysan tahay mabda'a ah in meelaha qaarkood ee cagaha, gacmaha, iyo dhegaha ay u dhigmaan xubno gaar ah iyo qaybo jirka ka mid ah. Adigoo cadaadis ku saaraya aagaggaas, dib-u-habeyntu waxay gacan ka geysan kartaa kor u qaadista bogsashada iyo nasashada jirka oo dhan.
Faa'iidada caafimaad ee duugista jirka
Waxaa jira faa iidooyin badan oo caafimaad oo la xiriira helitaanka duugista joogtada ah, oo ay ku jiraan:
1. Yaraynta walaaca iyo walwalka: Massage wuxuu gacan ka geysan karaa yareynta heerarka cortisol, hoormoonka walaaca, jirka, kaasoo horseedi kara hoos u dhaca dareenka walaaca iyo walwalka.
2. Yaraynta xiisadda muruqyada iyo xanuunka: Massages-ka ayaa gacan ka geysan kara furfurnaanta muruqyada adag, iyo kordhinta qulqulka dhiigga ee meelaha ay dhibaatadu saameysey, taas oo gacan ka geysan karta yareynta xanuunka iyo xiisadda.
3. Hagaajinta wareegga: Massage wuxuu gacan ka geysan karaa hagaajinta socodka dhiigga jirka oo dhan, kaas oo gacan ka geysan kara gaarsiinta oksijiinta iyo nafaqada unugyada.
4. Kordhinta shaqada difaaca: Daraasadaha ayaa muujiyey in duugista ay gacan ka geysan karto kor u qaadista nidaamka difaaca iyadoo la kordhinayo tirada unugyada dhiigga cad ee jirka.
5. tayada hurdada: Massage wuxuu gacan ka geysan karaa kor u qaadista nasashada iyo hagaajinta tayada hurdada, taasoo horseedi karta caafimaad guud.
6. Hagaajinta dabacsanaanta iyo dhaqdhaqaaqa kala duwan: Massage wuxuu gacan ka geysan karaa hagaajinta dabacsanaanta iyadoo la fidinayo iyo furfurista muruqyada iyo unugyada isku xirnaanta.
7. Yaraynta madax xanuun: Massages-ka ayaa gacan ka geysan kara yareynta inta jeer iyo xoogga madax xanuun iyo dhan jafka iyadoo la yareynayo xiisadda muruqyada iyo kor u qaadista nasashada.
Ugu dambeyntii, duugista joogtada ah waxay gacan ka geysan kartaa hagaajinta caafimaadka jirka iyo maskaxda, iyo kor u qaadista wanaagga guud.