Faa'iidooyinka toonta
Toontu waa daawo leh faa iidooyin caafimaad oo fara badan, sida kahortagga hargabka caadiga ah, yareynta dhiigg karka iyo heerarka kolestaroolka, iyo suurtagalnimada ka hortagga noocyada kansarka ¹. Toontu waxay ka kooban tahay dawooyin awood leh, sida allicin, oo ay sameeyso markii toonta la jarjaro, ama la calaliyo. Toontu sidoo kale waxay leedahay xoogaa nafaqo ah, maadaama ay bixiso xoogaa manganese, fiitamiin B6, fiitamiin C, selenium, iyo fiber ¹.
Faaidooyinka caafimaad ee toonta
Waxaa jira faa'iidooyin fara badan oo laga helo cunista toonta cayriin:
Kaydinta allicin
Allicin waa xarun ay ku jirto baaruud oo la sameeyay marka toonta la jarjarayo, la jajabiyo, ama la calali karo. Waxay leedahay xidhmo dawooyin awood leh waxayna gacan ka geysan kartaa kor u qaadista, dhiig karka, iyo ka hortagga noocyada kansarka qaarkood . Si kastaba ha noqotee, allicin waa mid aan xasilloonayn oo waxaa lagu yareyn karaa karinta, ama kuleylinta toonta . Sidaa darteed, cunista toonta cayriin waxay gacan ka geysan kartaa sii haynta allicin iyo faa'iidooyinkeeda.
Xakameynta heerarka sonkorta dhiigga
Daraasadaha qaarkood waxay soo bandhigeen in toonta cayriin ay gacan ka geysan karto yareynta heerarka sonkorta dhiigga iyo hagaajinta maareynta sonkorta dhiigga ee dadka qaba sonkorowga nooca 2aad . Si kastaba ha noqotee, cilmi baaris dheeri ah ayaa loo baahan yahay si loo xaqiijiyo saameyntan.
Ilaalinta caafimaadka maskaxda
Daraasadaha xayawaanku waxay muujinayaan in toonta cayriin ama soosaarka toonta ee dadka da'da ah ay hagaajin karto xusuusta iyo shaqada garashada iyadoo la yareynayo walaaca iyo caabuqa maskaxda . Si kastaba ha noqotee, daraasadaha aadanaha ayaa ka maqan waxaana loo baahan yahay cilmi baaris dheeri ah si loo go'aamiyo bal in toonta cayriin ay saameyn la mid ah ku leedahay caafimaadka maskaxda ee dadka.
Waxyeelooyinka qaarkood toonta
Khatarta dhiigbaxa oo la abuuray
Toonta waxay leedahay antithrombotic, taas oo macnaheedu yahay inay ka horjoogsan karto xinjirooyinka dhiigga inay sameeyaan. Tani waxay faa'iido u yeelan kartaa dadka qaar, laakiin waxay sidoo kale kordhin kartaa halista dhiigbaxa, gaar ahaan haddii aad qaadatid khafiifinta dhiigga ama qalliinka lagu maro ¹ ².
Urta toonta
Toonta waxay leedahay sulfur, kuwaas oo siiya ur iyo dhadhan u gaar ah. Si kastaba ha noqotee, urtaas ayaa sababi kara neef qabad, gaar ahaan marka la cunayo toonta cayriin. Waxaad isku dayi kartaa qaar ka mid ah dawooyinka guriga si aad uga takhalusto urta toonta.
Source:
1. 11 Proven Health Benefits of Garlic. - healthline
2. Garlic Side Effects: Common, Severe, Long Term - Drugs.com.